Uno tra i più diffusi allenamenti aerobici, tonifica alcune parti specifiche del corpo: Gambe, addominali e glutei, concentrando il lavoro sulle parti del busto e delle articolazioni inferiori.
Gli esercizi possono essere eseguiti a corpo libero, in piedi o sdraiati ma anche con l’ausilio di vari strumenti come attrezzi, bande elastiche e dello step.
Quest’ultimo, in particolare, non solo aiuta a tonificare notevolmente gambe e glutei, ma favorisce anche uno stimolo che va a migliorare in modo significativo il sistema cardio-vascolare.
Quest'attività comprende diversi tipi di esercizi, quali squat, affondi, slanci laterali, crunch ( per gli addominali ) e molti altri ancora.
Quest’attività fisica è resa ancor più piacevole dalle note musicali, in quanto trasforma una pratica prettamente muscolare e aerobica in un allenamento coreografato a tempo di musica.
L'abbonamento All Inclusive I.E.F.E.S.O ti permette di sfruttare appieno le attività della palestra rendendo i tuoi allenamenti ancora più divertenti e diversificati.
Durante l'arco della settimana infatti svolgiamo svariate attività ad orari diversi, tutto ciò rende il tuo abbonamento flessibile alle tue esigenze!
Abbonamento All Inclusive Pesistica, versando la quota relativa alla sala pesi avrai la possibilità di:
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- Recuperare le lezioni dei corsi perse.
- Mettere in pausa il tuo abbonamento per un periodo in cui non puoi frequentare la palestra.
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Certificato medico obbligatorio
Approfittane subito!
Sport e educazione sono un binomio quasi scontato, direi persino abusato, se fosse così vero che lo sport educa ai sani valori della vita perché assistiamo sempre più spesso a campioni dello sport che vengono accusati di doping?
È stato dimostrato che l’attività fisica regolare “ Aggiunge anni alla nostra vita” ( riducendo il rischio di malattie e di cattiva salute ) e “aggiunge vita i nostri anni” migliorando la qualità della vita ( migliore salute mentale maggiore flessibilità e vigore ).
Una regolare attività fisica giova gli individui durante l’intero arco della vita.
Le seguenti linee guida sono state messe a punto per promuovere l’attività fisica nella seconda parte della vita.
