Un allenamento aerobico realizzato utilizzando una piattaforma individuale lo “scalino”.
Prevede una tipologia di allenamento che aiuta il sistema cardiovascolare e migliora la coordinazione, l’equilibrio e l’armonia dei movimenti.
Il movimento continuo di discesa e salita sullo scalino a tempo di musica aiuta a bruciare calorie e regolare il peso corporeo.
I maggiori benefici si hanno nella parte inferiore del corpo, in particolare gambe e glutei, la zona addominale e le braccia vengono comunque allenate con la tonificazione mirata che viene fatta dopo la fase cardio della lezione.
Ogni lezione infatti è impostata secondo uno schema preciso si parte da una fase di riscaldamento,
seguita da una fase cardio dove si sviluppa una coreografia con passi ad alto e basso impatto, una fase di tonificazione ed una finale di stretching.
L'abbonamento All Inclusive I.E.F.E.S.O ti permette di sfruttare appieno le attività della palestra rendendo i tuoi allenamenti ancora più divertenti e diversificati.
Durante l'arco della settimana infatti svolgiamo svariate attività ad orari diversi, tutto ciò rende il tuo abbonamento flessibile alle tue esigenze!
Abbonamento All Inclusive Pesistica, versando la quota relativa alla sala pesi avrai la possibilità di:
- Allenarti senza limiti in sala pesi con una scheda d'allenamento personalizzata.
- Svolgere tutti i corsi nell'elenco anche più volte al giorno, senza limiti.
- Recuperare le lezioni dei corsi perse.
- Mettere in pausa il tuo abbonamento per un periodo in cui non puoi frequentare la palestra.
Abbonamento All Inclusive Corsi, versando la quota relativa ad uno dei corsi avrai la possibilità di:
- Svolgere tutti i corsi nell’immagine sopra elencati, anche più volte al giorno, senza limiti.
- Recuperare le lezioni dei corsi perse.
- Mettere in pausa il tuo abbonamento per un periodo in cui non puoi frequentare la palestra.
- Ingresso sala pesi escluso.
Certificato medico obbligatorio
Approfittane subito!
Sport e educazione sono un binomio quasi scontato, direi persino abusato, se fosse così vero che lo sport educa ai sani valori della vita perché assistiamo sempre più spesso a campioni dello sport che vengono accusati di doping?
È stato dimostrato che l’attività fisica regolare “ Aggiunge anni alla nostra vita” ( riducendo il rischio di malattie e di cattiva salute ) e “aggiunge vita i nostri anni” migliorando la qualità della vita ( migliore salute mentale maggiore flessibilità e vigore ).
Una regolare attività fisica giova gli individui durante l’intero arco della vita.
Le seguenti linee guida sono state messe a punto per promuovere l’attività fisica nella seconda parte della vita.
