Si tratta di un allenamento basato esclusivamente sulla pedalata, è uno sport di gruppo adatto a qualsiasi età e sesso, è un ottimo brucia grassi infatti permette di bruciare circa 500 calorie l’ora, valore che può variare ovviamente in base dell’intensità della lezione.
Alla IEFESO Ferruccio Piaia offre dei corsi di ginnastica che variano dalla resistenza muscolare, con canzoni più ritmate che portano ad aumentare la velocità della pedalata simulando una discesa, alla potenza muscolare con delle canzoni più lente che simulano una salita.
Le lezioni durano 60 minuti, composti da riscaldamento muscolare, lezione vera e propria che si conclude con il defaticamento.
La lezione si svolge con l’istruttore sulla “bike” davanti agli allievi (spinmen) per mostrare i movimenti da fare ed incitare i ragazzi a dare il meglio di sé.
Oltre alla pedalata l’istruttore ha la possibilità di far lavorare altri gruppi muscolari come le braccia, la schiena, le spalle, ecc…Utilizzando dei movimenti a corpo libero con l’utilizzo di manubri ed elastici per offrire un allenamento total body.
L'abbonamento All Inclusive I.E.F.E.S.O ti permette di sfruttare appieno le attività della palestra rendendo i tuoi allenamenti ancora più divertenti e diversificati.
Durante l'arco della settimana infatti svolgiamo svariate attività ad orari diversi, tutto ciò rende il tuo abbonamento flessibile alle tue esigenze!
Abbonamento All Inclusive Pesistica, versando la quota relativa alla sala pesi avrai la possibilità di:
- Allenarti senza limiti in sala pesi con una scheda d'allenamento personalizzata.
- Svolgere tutti i corsi nell'elenco anche più volte al giorno, senza limiti.
- Recuperare le lezioni dei corsi perse.
- Mettere in pausa il tuo abbonamento per un periodo in cui non puoi frequentare la palestra.
Abbonamento All Inclusive Corsi, versando la quota relativa ad uno dei corsi avrai la possibilità di:
- Svolgere tutti i corsi nell’immagine sopra elencati, anche più volte al giorno, senza limiti.
- Recuperare le lezioni dei corsi perse.
- Mettere in pausa il tuo abbonamento per un periodo in cui non puoi frequentare la palestra.
- Ingresso sala pesi escluso.
Certificato medico obbligatorio
Approfittane subito!
Sport e educazione sono un binomio quasi scontato, direi persino abusato, se fosse così vero che lo sport educa ai sani valori della vita perché assistiamo sempre più spesso a campioni dello sport che vengono accusati di doping?
È stato dimostrato che l’attività fisica regolare “ Aggiunge anni alla nostra vita” ( riducendo il rischio di malattie e di cattiva salute ) e “aggiunge vita i nostri anni” migliorando la qualità della vita ( migliore salute mentale maggiore flessibilità e vigore ).
Una regolare attività fisica giova gli individui durante l’intero arco della vita.
Le seguenti linee guida sono state messe a punto per promuovere l’attività fisica nella seconda parte della vita.
