E’ un sistema di allenamento che rompe gli schemi imposti dalla comodità del “falso benessere” e ci ridà la possibilità di scoprire le nostre potenzialità: essere in grado di eseguire movimenti rapidi, reattivi, coordinati, economici, FUNZIONALI cioè quelli che sono RICHIESTI dalla vita quotidiana e dalle varie discipline sportive.

Cimentarsi nell’Allenamento Funzionale vuol dire avere un approccio globale alla preparazione fisica senza limiti di azione, per questo è l’allenamento ideale per tutti, dall’anziano all’atleta più evoluto.
Nell’allenamento funzionale si cerca quindi la stabilizzazione del corpo reclutando quei muscoli che in esercizi classici intervengono in percentuali molto ridotte o quasi nulle, puntando alla propriocettività!

Il Functional Training si basa su: consapevolezza e costante controllo della postura di tutti i segmenti ossei e delle articolazioni durante ogni movimento, esecuzione di ogni movimento in catena cinetica e massima sinergia muscolare, coinvolgimento di tre piani di movimento nello spazio ( frontale, sagittale, trasversale ); stimolazione dei recettori propriocettivi ( riducendo la base di appoggio o utilizzandone una instabile ); rinforzo della cintura addominale profonda ( trasverso e obliquo interno ) e dei paravertebrali, che costituiscono il cosiddetto Core, fondamentali nella gestione delle catene muscolari fungendo da congiunzione tra arti inferiori e superiori, allenamento dei muscoli addominali, ricerca della reattività considerata come reazione immediata ad un evento improvviso.



Benchè semplice nei suoi concetti, il Functional Training è allo stesso tempo complesso nell’applicazione degli stessi, ecco perché non lascia spazio all’improvvisazione e per essere sviluppato ha bisogno di un Trainer preparato in materia!

Gli esercizi del FUNCTIONAL TRAINING con l’utilizzo di: Katlebell ( palle di ghisa con maniglia ), Flying ( allenamento in sospensione ), Flow ( sacche con acqua ), Med Ball ( varie palle mediche ), Clubs ( clave appesantire ), corpo libero, elastici per esercizi contro-resistenza e funi.

La sua programmazione viene realizzata tramite protocolli di allenamento specifici pe preparazione atletica e fitness di gruppo con base musicale…SEMPRE!!