Ginnastica per tutti
Fluidità è armonia del corpo
E’ una lezione di ginnastica che utilizza esercizi mirati a tonificare, allungare e rimodellare il corpo.
Serve per prevenire DOLORI alla schiena e al collo, a mantenere in funzione le ARTICOLAZIONI e a migliorare movimenti della vita quotidiana.
Si eseguono esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi per ELASTICIZZARE e RINFORZARE i muscoli che mantengono la corretta postura.
I movimenti proposti sono lenti e controllati ponendo grande attenzione alla respirazione, all’attivazione dei muscoli profondi del corpo ed all’allineamento di muscoli di testa spalle, Colonna vertebrale, bacino e arti.
È un programma di GINNASTICA GLOBALE, in cui si predilige non la quantità dei movimenti bensì la loro qualità. L’efficacia e dovuta fondamentalmente al coinvolgimento della mente chiamata a plasmare il corpo, così da aumentare la conoscenza corporea ed essere padroni/consapevoli della propria postura.
Tutti benefici di questo tipo di ginnastica ( maggiore flessibilità, elasticità, rilassamento, migliore respirazione, circolazione e coscienza corporea ) contribuiranno ad allontanare la sensazione del corpo che matura.
Ideale da integrare con allenamento sala fitness, indicato sia per uomini che per donne.
Ins. Lorena Tabacchi
